你有沒有好奇過，為什麼同樣的年紀，有的人看上去非常年輕，而有的人則非常蒼老？有的人活力四射，有的人卻暮氣沉沉？
除了自身的基因決定以外，研究表明這還跟我們的生活方式、飲食習慣有關。
生活規律、不常熬夜、適度運動，都可以延緩人體的衰老速度，當然在抵抗衰老的諸多“武器”之中，食物也是必不可少的。
抗衰老、顯年輕的食物，一定要多吃。
花生被譽為“長壽果”，是世界公認的健康長壽食品。其中含有的賴氨酸能防止過早衰老。
而花生中還含有一定量的鈣，對中老年人的骨骼有著積極的作用。吃花生時最好能連花生外的“紅衣”一起吃掉，因為花生紅衣可以補血養血。
夏季是皮膚病好發的季節,尤其是黴菌的感染更是大宗。黴菌生長在皮膚上就好比是「生菇」一樣,往往在皮膚有皺摺、潮濕或衛生條件較差的部位便容易發黴長癬。
這其中尤其以足部黴菌感染,也就是俗稱的香港腳最為常見,其他也可能有股癬、體癬、手癬、頭癬、臉癬、髮癬等不同部位的皮膚表層黴菌感染。至於灰指甲則是指甲板亦遭受黴菌入侵,而造成指甲變厚、變形及變色。
患者常常會問,「香港腳是否可以根治？」其實香港腳的治療只要診斷正確,加上適當有效的藥物治療,是可以達到很好的療效的。之所以患者會有香港腳不會好的錯誤觀念,可能是下列幾個因素所導致：
沒有正確診斷
香港腳的診斷必須確定由黴菌在足部皮膚感染所致,經由皮膚科專科醫師的臨床理學檢查再加上必要的顯微鏡檢查可以避免不必要的誤診。
在臨床上香港腳的症狀包括有脫皮型、水泡型、糜爛型、厚皮型等不同外觀,典型症狀者在豐富的皮膚科醫師診斷下是可以容易找出真正病因；但有些臨床皮膚表徵 屬不典型者,需要與其他足部皮膚疾病作鑑別診斷者,皮膚科醫師會使用顯微鏡來檢查皮屑中是有黴菌的菌絲或孢子來確定感染與否。
灰指甲的影響
有許多香港腳患者常有的經驗是,香港腳總是時好時壞,尤其是夏天更是容易復發。其實治療香港腳是不能見好就收,因為這是與黴菌的對抗,必須徹底消滅才算治療,患者的用藥習慣往往不癢就以為好了,當然就無法完全治癒。
正確的擦藥方法是：每天兩次少量塗抹,直到皮膚外觀完全正常之後,再多塗抹兩週才能完全根除皮膚表面的黴菌。
香港腳再犯的另外原因就是患者有灰指甲而不自知,灰指甲就是黴菌入侵到指甲板的深層組織,使指甲片變厚與變形。
你喜歡喝咖啡嗎?很多人有喝咖啡的習慣，只要正確喝對咖啡，還有減肥的功效哦。
下面我們一起來看看，到底該如何喝呢?減肥咖啡真的有效嗎?
1、咖啡的飲用方法
不少人喜歡在夏天的時候喝冰咖啡，可是要將咖啡中的有效成分充分吸收，熱咖啡是更好的選擇。另外，泡咖啡也有技巧，不要用剛煮沸的水來泡，最好是用80度的溫水，這樣才不會令綠原酸受熱損壞。
在市面上有各種各樣的咖啡飲品，不少人都是直接去便利店買罐裝咖啡，或者用速溶咖啡沖泡來喝，雖然這一類咖啡飲品也具有減肥功效，可是如果想功效更高更天然的話，小編建議你自己磨咖啡豆沖泡來喝。
2、咖啡豆的選擇
咖啡中發揮減肥功效的主要是咖啡因與綠原酸，咖啡豆比起速溶咖啡，這兩種物質的含量更豐富。但綠原酸不太耐熱，所以要選擇淺煎焙的咖啡豆，能鎖住咖啡的有效成分。
3、黑咖啡減肥
在喝咖啡的時候，很多人都是加入牛奶或咖啡伴侶和砂糖來調配著喝，但其實黑咖啡的減肥效果更好，加入砂糖後，熱量就會有所增加，每5克的砂糖就增加20卡熱量。
如果喝不慣咖啡的苦澀味，要盡量控制砂糖的分量，不要放太多哦。
4、小喝多杯
喝咖啡的時候不要一次喝很多，每次喝一杯即可，同時，咖啡的減肥功效每次能持續3小時，而喝完後至少相隔3-4小時才能再喝哦!
5、注意攝入量
雖然咖啡因是能高效減肥，但在健康的角度來看，咖啡因的攝入量也是要嚴格控制。
常常一早趕著出門,沒時間上廁所嗎?
肚子裡憋了一堆便便,排不出來嗎?
小孩的羊屎便怎麼快速排出?
在此分享一種簡單的按壓法(我們全家已體驗此方法兩年多)
不用3分鐘就可以很自然的將便便排出
同時我也教了許多的同事,她們都說效果不錯
在認定此按壓法有用後,將它推廣給大家~
此按壓法為我的整脊師教導
按壓時不要在室外,免得沒多久想上廁所很不方便
持續用力地按住兩穴點(兩側手腕凹槽處)約2-3分鐘(左右手都可以按壓)
並努力轉動被按壓的手腕,這樣更可提高穴位的刺激
不常按壓的人,此穴位會異常疼痛,愈痛愈要按壓它
這樣便便很快就能排出(請試試看,有用請推廣)~
那怎樣來分辨是宿便還是正常排便
當便便硬生生(噗通一聲)沉到馬桶裡就是宿便
浮在水面上才是正常的排便
您可以留意小小孩,一般小小孩身體較無汙染
所以他們排出的便便幾乎都是漂在馬桶上的,只有宿便是沉到馬桶裡
黏黏的便便是沒排乾淨,若是排乾淨,衛生紙幾乎只會用到一張(甚至不用)
多吃蔬菜水果並多喝水就能解決便便問題
但現代人身體的毛病很多,有人說我有喝很多水啊
1. 不是喝飲料就算喝水(因為飲料都加了糖)
喝飲料補充水分是錯誤的觀念,只會讓身體愈喝愈渴
2. 喝水速度要放慢,咕嚕嚕喝快了,水都從皮膚表面排出體外
這時汗水都是黏黏的, 這樣代表身體內臟並未補充到水份
3. 喝生病的水,身體的能量下降,是會讓身體破病(所以喝好水很重要)
4. 冬天天冷要喝水,並不是不渴就不喝
等到渴了,身體內臟已經流失很多水份(毒素就不容易排出體外)
5. 夏天流汗過多,水分的補充因人而異,依流汗的多寡
多喝水就對了,超過3000cc都算正常
1.紅棗泡茶：補氣護嗓。紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣的佳品，適合教師等使用嗓子頻率較高的人。
2.紅棗熬湯：止咳潤肺。將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。具體做法是：銀耳20克、紅棗20顆、加冰糖一起煮半個小時左右。
3.紅棗煮蛋：補血養顏。用紅棗加桂圓煲紅糖水，打只雞蛋，繼續用小火煮熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
4.紅棗熬粥：安神助眠。如果經常覺得躁鬱不安、心神不寧，可用百合、蓮子、紅棗煮粥進行調理。若與小米同煮，則可更好地發揮紅棗的安神效用。
5.紅棗泡酒：血管通暢。紅棗在浸泡過程中，其所富含的有機物更容易在酒中溶出，適當飲用，對保持血管通暢有一定效果。
